Ini Trik Aman dan Sehat Minum Kopi di Pagi Hari

0

Indramayuonline.com – Mungkin sebagian orang banyak berkebiasaan jika minum kopi di pagi hari sebelum beraktivitas merupakan kegiatan yang wajar. Akan tetapi, kebiasaan ini memicu risiko yang membuat kesehatan sangat terganggu.

Ada tata cara minum kopi yang aman di pagi hari, terutama untuk mencegah masalah pencernaan. Berikut penjelasannya, dikutip dari Timesofindia.

Setelah ngopi, minumlah air putih

Usahakan setelah menyeruput secangkir kopi, minumlah juga air putih. Manfaatnya dapat menjaga ginjal tetap sehat dan terhindar dari ancaman diuretik yang ada dalam kafein.

Jangan minum kopi dengan tambahan susu dan pemanis

Di pagi hari, Anda dapat menyeruput kopi hitam saja. Sebaiknya, jangan minum kopi berbasis latte karena menyulitkan pencernaan Anda, sehingga rentan menimbulkan sembelit.

Jangan minum kopi sebelum pukul 10.00

Penelitian menunjukkan, seseorang yang baru bangun tidur di pagi hari mengalami peningkatan produksi hormon kortison. Hormon tersebut dapat memicu stress berlebihan yang tentunya bakal mengganggu aktivitas Anda. Selain itu, minum kopi sebelum pukul 10.00 juga bisa mengganggu pencernaan Anda, apalagi dalam kondisi perut kosong.

Minum kopi dengan cangkir kecil

Para peneliti telah membuktikan, jika seseorang yang menyeruput secangkir kopi dengan ukuran kecil setelah pukul 10.00 dapat membangkitkan mood baik. Maka, Anda akan merasa lebih semagat untuk memulai aktivitas hari itu. (Della)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here